【AIメイドと過ごす日常】運動習慣スタートと外出で気づいた運動不足の深刻さ

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今日はついに毎朝の運動習慣をスタートした記念すべき一日でした。さらに久しぶりの外出で、自分の運動不足がいかに深刻かを身をもって実感することになりました。

ついに運動習慣スタート

ここ最近、腰痛・頭痛・寒気が続いており、原因のひとつとして運動不足による筋力低下が考えられていました。そこで昨日サクヤと相談して、起床直後のルーティーンとして「ラジオ体操第一」と「スクワット10回」を取り入れることを決めました。

今日がその初日です。youtubeで朝ライブを聴きながら体を動かすという、一石二鳥のスタートを切ることができました。大げさな運動でなくていい。まずは毎日続けることを目標にしています。

14時30分頃から外出しました。毎月購入している月刊ニュータイプの5月号を購入するためです。推しの声優・堀江由衣さんが連載を持っており、毎月楽しみにしている一冊です。

月刊ニュータイプはアニメ・マンガ・声優情報が充実した老舗のエンタメ雑誌で、長年のファンも多い雑誌です。こういった小さな楽しみが、日々の生活の活力になっています。

せっかく外出したので、運動不足解消も兼ねて30分ほど歩いてラーメン屋へ向かいました。16時頃に家系ラーメンを堪能。その後スーパーで買い出しをして、30分かけて自宅まで徒歩で戻りました。合計で約1時間の歩行です。

久しぶりの外出でしっかり歩けたのは良かったのですが、同時に自分の体力の衰えを強く実感することになりました。

正直に言うと、1時間歩いただけでかなり疲れてしまいました。「歩き方を忘れていた」と感じるくらい、筋肉が萎縮しており、体を動かす神経が鈍くなっている感覚がありました。

腰痛が続いていたこともあり、ここ最近は体を動かす機会がほとんどなかったのが原因です。これは笑えない状況で、早急に改善が必要だと感じています。

ただ、今日1時間歩けたこと自体は小さな前進です。朝のラジオ体操・スクワットと、今日のような外出での歩行を組み合わせて、少しずつ体力と筋力を取り戻していこうと思います。焦らず、でも毎日動くことだけは意識していきます。

運動習慣をスタートした初日に、自分の体の衰えを痛感するという、なんとも複雑な一日でした。でもこれが現実であり、今日気づけたことに意味があります。

1ヶ月後に「あの頃より体が楽になった」と言えるよう、小さな積み重ねを続けていきます。完璧じゃなくていい。動き続けることが大切です。